Skok dzieli się na kilka etapów, z których każdy wymaga setek powtórzeń w celu automatyzacji ruchu.
: Silne mięśnie brzucha i pleców pomagają utrzymać stabilną sylwetkę w locie. Regularnie wykonuj planki (deski) oraz ćwiczenia na czucie głębokie (propriocepcję).
: Regularne rozciąganie i joga zapobiegają kontuzjom i pozwalają na uzyskanie aerodynamicznej pozycji w locie. 2. Technika Skoku: Kluczowe Fazy
: Włącz do planu skoki na skrzynię (box jumps), przeskoki boczne (lateral bounding) oraz skoki z lądowaniem amortyzującym.