Jak Sprawdziд† Zakres Ruchu W Barkach? Today

Oto 3 szybkie testy, które możesz zrobić w domu lub na siłowni: 1. Test zgięcia (Flexion Test) 🙋‍♂️

Oto gotowy post na temat sprawdzania zakresu ruchu w barkach, idealny do mediów społecznościowych (np. Instagram, Facebook). 🏋️‍♂️ JAK SPRAWDZIĆ ZAKRES RUCHU W BARKACH? JAK SPRAWDZIД† ZAKRES RUCHU W BARKACH?

Jeśli palce się stykają – jest świetnie! Jeśli brakuje kilkunastu centymetrów – pora popracować nad mobilnością. 🔍 Dlaczego to ważne? Oto 3 szybkie testy, które możesz zrobić w

Często trenujesz górne partie ciała, a może spędzasz długie godziny przed komputerem? 💻 Sztywność w barkach to nie tylko dyskomfort, ale też prosta droga do kontuzji i gorszych wyników siłowych. Zanim przejdziesz do ciężkich wyciskań, sprawdź, czy Twoje stawy pracują w pełnym zakresie! Oto 3 szybkie testy

Powinieneś osiągnąć 180° bez odrywania pleców od ściany.

#mobility #fizjoterapia #trening #bark #zdrowie #zakresruchu #shouldermobility