Poți consulta ghiduri de psihologie practică, precum cele publicate de Editura Trei .
Iată un ghid practic pentru a începe acest proces, bazat pe metodele clasice de psihanaliză: 1. Metoda asocierii libere prin scris Cum sДѓ te psihanalizezi singur
Aceasta este tehnica fundamentală în psihanaliză, adaptată pentru uz personal. Poți consulta ghiduri de psihologie practică, precum cele
Să permiți gândurilor automate, care vin direct din subconștient, să iasă la suprafață fără filtrul rațiunii. Să permiți gândurilor automate, care vin direct din
Așază-te într-un loc liniștit și scrie tot ce îți trece prin minte, fără a cenzura nicio idee, oricât de absurdă, jenantă sau neimportantă ar părea.
Psihanaliza pe cont propriu (sau autoanaliza) este un proces complex prin care încerci să aduci la suprafață motivele inconștiente din spatele comportamentelor și emoțiilor tale. Deși a fost practicată chiar de Sigmund Freud pentru a-și descoperi propriul psihism, este important de reținut că aceasta are limite, în special din cauza mecanismelor de rezistență care ne împiedică să vedem aspectele dureroase ale propriei personalități.