Ayuno: Intermitente
: El más popular. Se ayuna durante 16 horas y se concentran las comidas en una ventana de 8 horas.
: Comer normal 5 días y restringir calorías (500-600) los otros 2 días no consecutivos. Ayuno intermitente
El ayuno intermitente es una herramienta nutricional basada en alternar periodos de consumo de alimentos con periodos de ayuno para mejorar la salud metabólica y facilitar el control del peso. No se considera una dieta convencional, sino una estrategia de organización de comidas. Métodos más comunes : El más popular
Existen diversas formas de estructurarlo según el estilo de vida y objetivos: Ayuno intermitente